魚塘美景分享心得分享分享分享描述：：導讀：怎樣運動才能瘦手臂，減手臂最有效的運動圖解。有時后瘦身追求的不只是瘦，還有那完美的肌肉線條，就跟腹肌的道理一樣，手臂當然也不例外啰，今天就來學學就算不用上健身房，也能練出好看的手臂線條吧!做動作之前～要先將腿盤好喔! 怎樣運動才能瘦手臂 減手臂最有效的運動圖解 　　STEP 1 ;配合呼吸伸開手臂 　　首先握著拳頭將兩只手臂伸到180度，接著伸回來向著前方，記得要配合著呼吸~張開(吸氣)、伸向前方(吐氣)，持續一分鐘!接著要加快速度～將手臂在小范圍內前后伸展，持續一分鐘，第一組就完成啰 怎樣運動才能瘦手臂 減手臂最有效的運動圖解 　　STEP 2 ;手臂呈現往上推東西的姿勢 　　接著來做第二組～將手臂呈現往上推東西的樣子，同樣配合著呼吸，下(吸氣)上(吐氣)一分鐘。進入第二部分，將手臂往上推三個階段，持續一分鐘～應該覺得手臂那塊正在瘋狂燃燒吧 怎樣運動才能瘦手臂 減手臂最有效的運動圖解 　　STEP 3 ;手臂彎曲前后點壓 　　最后可以將身子坐回跪坐的姿勢，將手臂彎曲張開來，想象左、右兩邊各有前后兩點，并用手軸點這兩點(如下圖影片)~持續一分鐘。最后使用手臂的力量，將手臂做出往后推的動作就完成啰!做完之后覺得晚上好充實，可以洗洗睡了!