釣魚趣聞分享心得分享分享分享描述：：1.高強度運動如果運動量增加，人體所需的氧氣、營養物質和代謝物也會相應增加，這取決于心臟增強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸送出血運輸量。當運動量較大時，心臟輸出不能滿足身體對氧氣的需求，使身體處于氧氣狀態缺氧無氧代謝狀態。無氧代謝運動不以脂肪為主要能量釋放，而是以分解儲存在人體內的糖元為能量釋放。因在缺氧脂肪不僅不能在環境中使用，還會產生酮體等不完全氧化的酸性物質，降低人體的運動耐力。血糖下降是饑餓的一個重要原因時間大強度運動后，血糖水平下降，人們往往食欲大增，不利于減脂。2.短時間運動在進行有氧運動時，首先使用儲存在人體內的糖元來釋放能量。運動30分鐘后，糖元開始釋放能量到脂肪釋放能量。大約一個小時后，運動所需的能量主要是脂肪能量供應。3.快速爆發力運動人體肌肉由許多肌肉纖維組成，主要分為白色肌肉纖維和紅色肌肉纖維兩類。在運動中，如快速爆炸性運動，運動主要是白色肌肉纖維，白色肌肉纖維橫截面較厚，因此肌肉群容易發育和強壯。用這種方法減肥會越來越厚。